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本文目录一览：
- 1、勾手投球动作方法
- 2、篮球运动之篮球技巧——勾手大神们帮帮忙
- 3、篮球、会勾手的进
- 4、如何防勾手
勾手投球动作方法
1、首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习勾手。
2、还有就是防守球员绕前防守，不让中锋得球，这样就凭借力量接绕前防守球员使劲的抵出罚球线，然后已方球员高抛篮球，中锋得到高抛球，立即原地跳投。
3、方法：起动速度要快。勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界。把握好节奏。
4、步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。
5、上篮时挑篮是用你的中指和食指向前上方拨球，当然这时候要借助一下你的身体向上升时候的力量，这样动作更加协调。至于你挑的时候三不沾就是因为你拨球向前的力量不够；而碰到篮圈是因为你离篮筐太紧了。
6、找到适合自己的投篮姿势 篮下小勾手 手指多拨动篮球 找到合适的节奏 最好踮脚投篮，不要总是跳投 投篮的弧度要高一些 方法/步骤 找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。
篮球运动之篮球技巧——勾手大神们帮帮忙
1、篮球运动中，勾手投篮是一项历史悠久且富有技巧性的进攻手段。有资料表明，这种投篮的起源可以追溯到上世纪初，由纽约特洛伊人球员埃德·瓦克泰所开创。瓦克泰是早期职业篮球的先驱之一，他的勾手投篮技巧为后来的球员奠定了基础。随着时间的推移，勾手投篮逐渐演化，到了20世纪20年代，它已经成为一种成熟的进攻方式。
2、不过在贾巴尔退役后，勾手投篮已经渐渐变成一门失传的艺术，他在湖人的后继者奥尼尔也偶尔使用“小勾手”投篮，但那更像是对“魔术师”的模仿，而不是无法阻挡的“天勾”。马刺大前锋邓肯的勾手投篮非常娴熟，前国王大前锋韦伯和凯尔特人大前锋加内特也擅长勾手投篮，不过当今的大部分内线球员都更喜欢跳投或突破。
3、单腿平衡：闭眼单腿站立勾手空手练习常见错误纠正 出手弧度太平：在篮筐上方30cm处拉一条彩带，要求球从彩带上方通过 肘部外翻：腋下夹毛巾练习，保持大臂贴紧躯干 辅助手干扰：用橡皮筋将非投篮手绑在腰间强制单手完成建议每周4次专项训练，每次40分钟。
4、动作要领 脚步调整：当你靠近篮筐，且在你和篮筐之间有对方防守队员时，使用勾手上篮。此时，非投篮手一侧的脚应向篮筐平行的方向跨一步，为起跳做准备。身体姿态：非投球手臂一侧的肩应指向篮筐，身体侧向，但头部和眼睛要面向篮筐，以确保出手时的视线和准确性。
5、篮板底左右勾手练习 顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳，反复练习。
6、找准勾手投篮的位置： 勾手投篮时，应站在三秒区附近，越靠近篮筐越好。 可以利用转身动作靠近篮筐，以增加勾手投篮的准确性。 掌握单打技巧： 在内线单打时，用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但要避免肘击或手推对方，以免造成进攻犯规。
篮球、会勾手的进
1、我习惯用左手打球，所以在篮筐左侧勾手比较准。不同的是我喜欢运动中勾，而不是背身进去的那种。两侧的勾手较靠谱。祝你成功。
2、手臂抬起时微微弯曲，找到离防守球员最远且离地最高的点（自己能感觉的，很自然，别刻意去找）然后手臂发力呈一条直线，再是手腕发力（其实跟甩腕一样，只是方向不同）将球勾进。
3、后卫在篮球比赛中可以尝试勾手投篮。勾手和后仰投篮通常由前锋和侧翼球员使用，但后卫同样能够掌握这些技巧。在进行勾手投篮时，通常需要在使用DD键上篮后，立刻按住远离篮筐的方向键，同时按W键让球形成死球状态，随后再次按远离篮筐的方向键完成勾手动作。
4、如果选择直接投篮，应增加球的高度，并柔和地拨出球，使球即使碰到篮筐边缘也能顺利入网。 保持正确的勾手投篮姿势。在进行勾手投篮时，手臂应从下往上带动，身体略微倾斜。当手臂伸直后，手腕应柔和地轻轻抖动，用手指拨出篮球，并向上拨球，让球在手指尖稍作旋转，这样球在接触篮筐时更容易进入。
5、选择合适的投篮位置 勾手投篮时，位置的选择至关重要。不能离篮筐太远，以免增加投篮难度和降低命中率。最佳位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。这样可以利用转身靠近篮筐，使勾手投篮更加准确。 掌握单打技巧 在内线单打时，要运用勾手投篮。
6、转身勾手投篮：右手运球，背打时右手运球至最后，以左脚为轴转身，左脚落地后勾手投篮。勾手训练方法简单，主要在篮下进行，左右手都要练习。方向训练：90°方向，左右手各练。底角勾手训练：开始可能感觉别扭，但多练会找到感觉，坚持就是胜利。
如何防勾手
首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习勾手。篮板底左右勾手练习。
武术中的勾手主要是一种重要的防御技巧，同时也可作为反击的开始。其应用与使用方法可以归纳为以下几点：主要作用：防御：勾手主要应用于防守，特别是在面对对方的猛烈踢击时，能够迅速有效地进行防御。使用方法：防守动作：当对手踢击而来时，迅速提起前膝，同时向外旋转前手，以护住裆部。
背后勾手时手碰不到并不一定是因为胖。这种情况可能由多种因素导致，以下是一些可能的原因：柔韧性不足：背后勾手需要一定的肩部、背部和手臂的柔韧性。如果相关肌肉和关节的柔韧性不足，就可能导致手无法碰到背后。这与体重或肥胖程度无直接关系。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。一般，一对一单条，因为正规的比赛中，不可能防比自己矮很多的球员，一般差距不会超过10厘米。而同是篮球员，弹跳也不太可能超过对手太多。
硬拉，耸肩，引体向上也可以练习握力。扳手腕哪里用力，怎样练效果好？二 起重机往哪里勾？真正的起重机只往上勾，但咱们掰手腕一般往三个方掰，1手腕度角不变直接扣腕，2内旋（顶峰压腕），3外旋（勾手）。1直接扣腕是桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌同时用力弯曲手腕。
学习篮球的篮下勾手，需要掌握以下要点：动作要领：准备动作：身体侧对篮筐，屈膝，双手持球，确保球远离防守人以防被切。抬球与拨球：在直膝的过程中，双手将球抬起至最高点，投篮手用手指和手掌边缘触球，并向侧面拨球完成投篮。同时，非投篮手弯曲护球。
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