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我是一个13岁的少年,如何制定一个寒假篮球训练计划
我该怎么训练才能使自己变强，我买了本篮球书，可发招时总不顺心过不了人，可能是运球控球基本功出问题了吧.这个寒假... 我是初2的学生，基本功还可以，懂转身，插花，跳投一些基本技术。
保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。
运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
训练营通常会在训练前为孩子们安排体能测试，以评估他们的身体状况和篮球技能水平。通过这样的测试，教练可以更好地了解每个孩子的具体情况，从而制定个性化的训练计划。除了篮球训练，训练营还会组织团队建设活动，帮助孩子们学会合作、沟通和领导。
张卫平年轻时能扣篮吗?
1、TOP10-6：孙悦，张卫平，巴特尔，巩晓彬，穆铁柱 孙悦是亚洲第一位后卫获得NBA正式合同的球员，虽然在NBA打的比较挣扎，但是在亚洲篮坛孙大圣确实打出了自己的价值，尤其是在08年北京奥运会上，孙悦更是扇了在巅峰状态的科比和霍华德一人一个大帽。
2、规则虽然改了，UCLA的球员们在场上还是显得不太适应，只见他们腾地飞到空中，手肘超出篮筐一大截，却下意识地选择“上篮”，动作做到一半，突然又想起现在允许扣篮了，马上把球拉回来，抡圆了就是一记雷霆重扣，真是不得了，惊得对面偷看的张卫平咋舌不已。
3、下面笔者就具体来介绍一下张伯伦的身体天赋有多么恐怖。首先是身高，张伯伦拥有216厘米的恐怖身高，在这那个时代是极为罕见的，当时有一个名为张卫平的记者，他身高197厘米，本可以傲视绝大多数人，可是在采访张伯伦的时候他显得矮了一大截，硬生生成为背景板。
4、分开来说，先说已经退役的五大巨星：姚明、王治郅、胡卫东、刘玉栋、孙军。这里要说一下没有看过90年代以前的中国男篮，所以老一辈的张卫平、宫鲁鸣等没有办法评价。
张卫平的具体资料
1、篮球评论员张卫平的资料如下：基本信息 姓名：张卫平出生日期：1949年7月14日出生地：北京职业身份：前中国国家篮球队运动员、教练员，中央电视台体育频道篮球评论员、解说员球员时期成就 张卫平在球员时期曾代表中国国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军。
2、张卫平，1949年7月14日出生于北京。球员生涯：张卫平曾是中国国家篮球队运动员，球员时期表现出色，曾代表国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军。他在亚洲篮球界具有极高的声誉，被加冕为亚洲最佳前锋。1979年，张卫平在代表国家队夺得第十届亚锦赛冠军后选择退役。
3、张卫平资料如下：基本信息：张卫平，1949年7月14日出生于北京。职业生涯：球员时期：曾是中国国家篮球队运动员，代表国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军，并被誉为亚洲最佳前锋。教练与顾问：1979年退役后，进入北京体育学院深造，后留美学习。
4、张卫平的学习生涯始于1978年10月至1982年7月，他在东北大学攻读无线电专业，期间获得了他的学士学位。紧接着，他在1984年9月至1987年3月期间，转战北京理工大学，专攻自动控制专业，专注于电路与系统学科，进一步深造，成功获得了工学硕士学位。
篮球评论员张卫平的资料
张卫平，1949年7月14日出生于北京。球员生涯：张卫平曾是中国国家篮球队运动员，球员时期表现出色，曾代表国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军。他在亚洲篮球界具有极高的声誉，被加冕为亚洲最佳前锋。1979年，张卫平在代表国家队夺得第十届亚锦赛冠军后选择退役。
篮球评论员张卫平的资料如下：基本信息 姓名：张卫平出生日期：1949年7月14日出生地：北京职业身份：前中国国家篮球队运动员、教练员，中央电视台体育频道篮球评论员、解说员球员时期成就 张卫平在球员时期曾代表中国国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军。
张卫平资料如下：基本信息：张卫平，1949年7月14日出生于北京。职业生涯：球员时期：曾是中国国家篮球队运动员，代表国家队夺得第第九两届男篮亚锦赛和第八届亚运会篮球比赛冠军，并被誉为亚洲最佳前锋。教练与顾问：1979年退役后，进入北京体育学院深造，后留美学习。
张卫平 1950年生 男，汉族，北京人，中国男子篮球运动员。1960年入什刹海业余体校学习，1964年入东城区业余体校学习。1965年入北京青年篮球队，1966年入北京篮球队（其所在队曾获得 年全国冠军），1973年入国家队。在国家队效力8年，司职二中锋，脚步动作扎实，篮下攻击能力强，人称“篮下魔术师”。
标签： #张卫平篮球训练